2021年2月26日(金)


朝は7時前に起きた。

朝食後は母親と車で登校。

今日は6年生を送る会だったが、参加しなかった(できなかった)らしい。

帰宅後は宿題をしてからテレビを観て過ごした。

寝る前になり、歯ブラシを取りに行くジャンケンで負けたときくらいから機嫌が悪くなり始め、弟をいじめたり母親を責めたりした。

21過ぎにベッドに入ったが、「イライラして眠れない」と言って呼吸を荒げて機嫌が悪く、母親と一旦コタツに戻りお茶を飲むなどしてから22時過ぎに再びベッドに入った。

何がトリガーになったかはハッキリしないが、時々このようにイライラすることがある。

こうなると周りも耐えるのにイライラしてしまい、悪循環を感じる。

例えば今日の場合は、ジャンケンに負けた時くらいからだが、さらにその前に学校で6年生を送る会に参加できなかったこともストレスの要因になっていると考えられる。

ストレスをコントロールするのは難しいが、何か原因や兆候のようなものを早めに察知できればと思う。

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